کشیدگی

دباؤ

کشیدگی کے فوری جائزہ کے لۓ، یہ دیکھیں ویڈیو.

تیز کشیدگی جسم میں ایک قدرتی انتباہ سگنل ہے جو ہمارے ماحول میں مختصر مدت کے خطرات یا تبدیلیوں کا جواب دینے میں ہماری مدد کرتا ہے. یہ ایک اہم بقا میکانزم ہے. جسمانی ردعمل کے طور پر، یہ کارروائی کی پیشرفت میں ہماری توانائی کو متحرک کرتی ہے، جیسے پرواز یا لڑائی. یہ چار ردعملوں میں ٹوٹا جا سکتا ہے: خوف (آذربائیجان)، پرواز (ممکنہ نقصان سے بچنے سے لڑنے کے لئے اکثر ترجیحی جواب ہے)؛ لڑنا (نقصان سے سامنا) اور منجمد (مردہ کھیل اور برداشت / خطرے کی امید کی امید ہے). یہ مراحل بھی روزانہ کشیدگی پر لاگو کرسکتے ہیں.

جب ہم صحت مند ہیں تو، ہمارے پاس مختصر مدت یا تیز کشیدگی سے نمٹنے کے لئے توانائی ہے، مثال کے طور پر، ایک بس پکڑنے کے لئے چل رہا ہے. ہمارے دل کی شرح بڑھ جاتی ہے، ہمارے خون کی شکر کی سطح بدل جاتی ہے، جب ہم چلاتے ہیں تو جسم کو ٹھنڈا کرنے میں ہماری پریشانی بڑھ جاتی ہے. یہ ردعمل تمام کشیدگی ہارمونز کی طرف سے تیار ہیں، adrenaline اور cortisol. جب ہم سب سے پہلے پریشان ہیں تو کہتے ہیں، بس بس بس سٹاپ تک پہنچنے سے پہلے ہماری بس دیکھ کر، ہم وقت میں حاصل کرنے کے لئے متحرک کرنے میں چند منٹ کے لئے ایڈنالائنٹ اور نادریجنالین (امریکی اصطلاحات مہینیفائنٹائن اور نورپینفائنین) تیار کرتے ہیں. جب کشیدگی ختم ہوتی ہے (پہیے! ہم نے اسے بنایا ہے) ہمارا جسم جلدی سے بہتر ہوتا ہے، توازن بحال ہوجاتا ہے.

اگر کشیدگی جاری رہتی ہے تو، مثال کے طور پر، ہم بس کی کمی محسوس کرتے ہیں اور اہم ملاقات یا تاریخ کے لئے دیر سے ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں، پھر نیورکیمیکلیکل کارٹوسول مسلسل مسلسل کشیدگی سے نمٹنے کے لئے طویل عرصے تک توانائی کی سطح کو برقرار رکھے ہیں. Cortisol جگر اور پٹھوں میں ذخیرہ شدہ ذخائر سے توانائی کو متحرک کرتی ہے تاکہ ہمیں 'لڑائی' یا 'فرار' میں مدد ملے. مصیبت یہ ہے کہ کشیدگی سے گزرنے کے بعد یہ نظام میں پمپنگ رکھتا ہے.

اگر ہماری زندگی میں بہت سے کشیدگی پیدا ہوتی ہے تو ہم کووریسول ہمارے نظام کو سیلاب دیتا ہے. آج کشیدگی سے نفسیاتی، سماجی پوزیشن، خاندان کی غصہ، اقتصادی کامیابی یا فلاح و بہبود کے بارے میں تشویش، جسمانی خطرات جیسے جنگجوؤں کے قبائلی باشندوں یا بھبروں کو ٹوٹھی والے شیروں کے بجائے فکر مند ہوتے ہیں. ہمارے جسم اسی طرح سے نفسیاتی خطرات کا جواب دیتے ہیں جیسا کہ ہمارے قدیم آبادی کی لاشوں نے ان جسمانی خطرات کو انجام دیا.

چونکہ ایک شخص فحش فحشوں پر پریشان کن تصاویر کی بعض سطحوں پر / desensitizedised استعمال کیا جاتا ہے، انہیں زیادہ پریشان کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، زیادہ شدید تصاویر کی ضرورت ہوتی ہے. بے چینی جنسی جنسی میں اضافہ کرتی ہے جس میں ڈوپیمین کی ایک بڑی اضافہ بھی شامل ہے. نظام میں Cortisol کی اعلی سطح نہ صرف کشیدگی، بلکہ ڈپریشن کے لئے ایک حیاتیاتی مارکر ہیں.

دائمی کشیدگی

کشیدگی ہمارے شعور بیداری کے نیچے جمع کر سکتے ہیں. اچانک ہم زندگی کی طرف سے خوفزدہ محسوس کر سکتے ہیں اور نمٹنے کے قابل نہیں ہیں. ہمارے تنازعے یا مسائل کا کوئی لچک نہیں ہے. ایک سخت دماغ پر عادت ہے. تخلیقی سوچ بہت مشکل ہے. بہت لمبے عرصے تک، بہت زیادہ کشیدگی کا باعث بن جاتا ہے. ایسا ہوتا ہے جب ہمارا جسم خود کش کشیدگی کے ساتھ خود کو دوبارہ بحال نہیں کرسکتا ہے. یہ ہماری طرف سے نیچے پہنچا ہے، ہمارے مدافعتی نظام کو سمجھنا، ہمیں حادثات سے زیادہ خطرناک بناتا ہے اور ہمیں دکھ، اندیشی اور کنٹرول سے باہر نکال دیتا ہے. یہ ہے کہ جب ہم دوسرے حوصلہ افزائی، منشیات یا الکحل لینے کے لۓ زیادہ خطرناک ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ ہمدردی سے بہتر اور درد سے بچنے کے لئے انتہائی انتہائی انتباہ ہے.

انٹرنیٹ فحشٹ کے دائمی استعمال جسم کی توانائی کو محفوظ رکھنے اور ہر قسم کی جسمانی اور ذہنی دشواریوں پر بہت زیادہ کشیدگی رکھتا ہے. Hypersexual ڈس آرڈر (2015) کے ساتھ مردوں میں HPA Axis Dysregulation - 67 مرد جنسی عادی افراد اور 39 عمر سے ملنے کے کنٹرول کے ساتھ ایک مطالعہ. ہائپوتامیموسس - پیٹیوٹری - ایڈنالل (HPA) محور ہمارے کشیدگی کے جواب میں مرکزی کھلاڑی ہے. لت دماغ کی کشیدگی سرکٹ کو تبدیل کریں غیر فعال HPA محور کی وجہ سے. جنسی کے عادی افراد پر اس مطالعے (ہائپرسیسیوں) نے کشیدگی سے متعلق ردعملوں کو تبدیل کر دیا جس میں مادہ کی علت کے حصول کا اندازہ لگایا گیا تھا.

ہم سالوں میں کشیدگی کا انتظام کس طرح کرتے ہیں ہماری خوشحالی اور ہمارے تعلقات کی اہمیت. جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے گرانٹ مطالعہلت، ڈپریشن اور نیروسوزس صحت مند، خوش تعلقات کے لئے سب سے بڑی رکاوٹ ہیں.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

کشیدگی کو بنیادی خطرات سے باہر نکالنے کے لئے فوری طور پر توانائی کی ضرورت ہے ان علاقوں میں توانائی کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے بنیادی علاقوں جیسے دماغ، ہضم نظام اور تولیدی اعضاء سے توجہ اور توانائی کی فراہمی کا جسم کی توجہ کو تبدیل کرتا ہے. اس وقت سے، جب تک ہم اپنے دباؤ کو مناسب طریقے سے منظم نہیں کرتے، اور کشیدگی ناگزیر ہے، ہم ہضم حالتوں کی طرح، جلدی میموری کی سنڈروم، یا غریب میموری اور طویل عرصے تک توجہ مرکوز کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں. ہم اپنے مدافعتی نظام کو کمزور بناتے ہیں، ہم انفیکشنز کو زیادہ آسانی سے پکڑتے ہیں اور شفا سے زیادہ وقت لگاتے ہیں. کشیدگی جلد اور جسم کی عمر ہے.

دائمی کشیدگی کے تحت، ایڈنالین ہمارے خون کی رگوں میں نشانی پیدا کرتا ہے جو دل کے دورے یا اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے، اور cortisol ہپپوکوکسس کے خلیات کو نقصان پہنچاتا ہے، سیکھنے اور یاد کرنے کی صلاحیت کو کمزور کر دیتا ہے.

انفرادی طور پر، بدترین نوعیت کا احساس یہ ہے کہ ہم اس مسئلے پر کوئی کنٹرول نہیں رکھتے، یہ کہ ہم مجبور ہیں.

مختصر میں، کشیدگی ہمیں باہر پہنتی ہے.

<< جسمانی اثرات ایک غیر معمولی محرک >>

پرنٹ چھپنے، پی ڈی ایف اور ای میل