یاد داشت

میموری اور لرننگ

یادداشت کا مقصد ہمیں ماضی کی یاد آوری نہیں بلکہ مستقبل کا اندازہ لگانا ہے۔ یاد داشت گوئی کا ایک ذریعہ ہے۔

- ایلین برتوز

یہاں سیکھنے کی طاقت پر دو مفید TED مذاکرات ہیں.

سب سے پہلے اسٹینفورڈ پروفیسر کی طرف سے ہے کیرول ڈیوک یقین ہے کہ ہم بہتر بنا سکتے ہیں کی طاقت پر. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوشش کرنے کی کوشش "مشکل اور مشکل" کا مطلب ہے کہ ہمارے نیوروں کو نئے کنکشن بنائے جاسکتے ہیں جیسا کہ ہم سیکھ رہے ہیں اور بہتر بناتے ہیں. اس کے بعد پرورش کے ساتھ مل کر تعمیراتی سرمئی معاملہ / نیورسن کی مدد کرنے کے لئے طاقتور قوت کے ساتھ مل کر.

دوسرا ہے انجیلا لی ڈیکچر اور کامیابی کو تخلیق کرنے میں "جلدی" کا کردار سمجھتا ہے.

Pavlovian کنڈیشنگ

سیکھنا ، رویے میں ایک تبدیلی ہے جس کے نتیجے میں تجربہ ہوتا ہے۔ یہ ہمارے ماحول کو اپنانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ کلاسیکی کنڈیشنگ سیکھنے کی ایک قسم ہے جسے بعض اوقات "پاولووین کنڈیشنگ" کہا جاتا ہے۔ کھانے کے ساتھ گھنٹی کی آوازوں کو بار بار جوڑنے کی وجہ سے تنہا گھنٹی کی آواز پر پاولوف کا کتا تھوک گیا۔ پاولووین کنڈیشنگ کی دوسری مثالوں سے بے چینی محسوس کرنا سیکھنا ہوگی۔

1) آپ کے نقطہ نظر آئینے میں پولیس کی روشنی چمکنے کی نظر میں؛ یا
2) جب آپ دانتوں کا ڈاکٹر کے دفتر پر آواز سنتے ہیں.

ایک عادت فحش صارف اس کی جنسی اجزاء کو اسکرینوں کی حالت میں دیکھتا ہے، بعض اعمال کو دیکھتا ہے یا ویڈیو سے ویڈیو پر کلک کر سکتا ہے.

یہ حصہ "دماغ سے اوپر سے نیچے"کینیڈا میں میک گیل یونیورسٹی کی طرف سے تیار ایک کھلا ذریعہ گائیڈ. اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں تو یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے.

سیکھنا یہ ایک ایسا عمل ہے جس سے ہمیں حاصل کردہ معلومات، متاثر کن (جذباتی) ریاستیں، اور ان کے نقوش کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے جو ہمارے رویے پر اثر انداز کر سکتی ہیں. سیکھنا دماغ کی اہم سرگرمی ہے، جس میں یہ عضو مسلسل اپنے تجربات کو بہتر بنانے کے لئے مسلسل بہتر بناتا ہے جس کے تجربات کو ہم نے کیا ہے.

سیکھنے کو بھی انکوڈنگ کے ساتھ مساوی کیا جاسکتا ہے ، جو حفظ کے عمل کا پہلا مرحلہ ہے۔ اس کا نتیجہ - میموری - خود نوشت کے اعداد و شمار اور عام معلومات دونوں کی استقامت ہے۔

لیکن میموری مکمل طور پر وفاداری نہیں ہے. جب آپ کسی چیز کو سمجھتے ہیں تو، گروپ نیورسن آپ کے دماغ کے مختلف حصوں میں اس کی شکل، رنگ، بو، آواز اور اسی بارے میں معلومات ملتی ہے. پھر آپ کے دماغ نیورسن کے ان مختلف گروپوں میں کنکشن ھیںچتے ہیں، اور یہ تعلقات آپ کے اعتراض کا تصور بناتے ہیں. اس کے بعد، جب بھی آپ کو اعتراض یاد کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ان تعلقات کو دوبارہ تعمیر کرنا ہوگا. تاہم، متغیر پروسیسنگ جس میں آپ کا کارٹیکس اس مقصد کے لئے کرتا ہے، تاہم، آپ کی اعتراض کی یادداشت بدل سکتی ہے.

نیز ، آپ کے دماغ کے میموری نظاموں میں ، معلومات کے الگ تھلگ ٹکڑے موجودہ علم سے وابستہ افراد کی نسبت کم مؤثر طریقے سے حفظ کیے جاتے ہیں۔ نئی معلومات اور چیزوں کے مابین جتنا زیادہ ایسوسی ایشن جو آپ پہلے سے جانتے ہیں ، اتنا ہی آپ اسے سیکھیں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو یہ یاد رکھنے میں آسان تر وقت ملے گا کہ کولہے کی ہڈی ران کی ہڈی سے جڑی ہوئی ہے ، ران کی ہڈی گھٹنوں کی ہڈی سے جڑی ہوئی ہے ، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی اناٹومی کا کچھ بنیادی علم ہے یا آپ گانا جانتے ہیں۔

ماہر نفسیات نے کئی عوامل کی نشاندہی کی ہے جس پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ کس طرح مؤثر طریقے سے میموری کام کرتا ہے.

1) اہلیت، انتباہ، توجہ، اور حراستی کی ڈگری. توجہ مرکوز اکثر اس آلے کو کہا جاتا ہے جو معلومات کو میموری میں لے جاتا ہے. ریپبلک توجہ نیورپلوچکتا کی بنیاد ہے. توجہ خسارہ میموری کارکردگی کو کم کر سکتا ہے. بہت زیادہ اسکرین وقت کام کرنے والی میموری کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کے نشاندہی کی علامات پیدا کرسکتا ہے جو ADHD کی نقل کرتا ہے. ہم اپنی میموری کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے بارے میں معلومات کو دوبارہ اور انضمام کرنے کے لئے ایک شعور کوشش کر سکتے ہیں. غیر معمولی طور پر جسمانی بقا کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، مثلا erotica، جان بوجھ کرنے کے لئے ایک شعور کی کوشش کی ضرورت نہیں ہے. اسے کنٹرول کے تحت دیکھ کر رکھنے کے لئے ایک شعور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے.

2) دلچسپی، حوصلہ افزائی کی طاقت، اور ضرورت یا ضرورت. اس موضوع کو جاننا آسان ہے جب موضوع ہمیں فاسٹ کرتا ہے. اس طرح، حوصلہ افزائی ایک ایسا عنصر ہے جو میموری کو بہتر بناتا ہے. کچھ نوجوان لوگ جو ہمیشہ مضامین پر بہت اچھی نہیں کرتے وہ اسکول میں لے جانے پر مجبور ہوتے ہیں اکثر اپنے پسندیدہ کھیلوں یا ویب سائٹس کے بارے میں اعداد و شمار کے لئے ایک غیر معمولی میموری ہے.

3) مؤثر (جذباتی) اقدار مواد سے منسلک یاد رکھنا، اور فرد کی موڈ اور جذبات کی شدت۔ جب کوئی واقعہ پیش آتا ہے تو ہماری جذباتی حالت اس کی یادداشت کو کافی متاثر کرتی ہے۔ اس طرح ، اگر کوئی واقعہ بہت پریشان کن یا مشتعل ہو رہا ہے ، تو ہم اس کی ایک خاص طور پر واضح یادداشت تشکیل دیں گے۔ مثال کے طور پر ، بہت سے لوگ یاد کرتے ہیں کہ وہ کہاں تھے جب انہوں نے شہزادی ڈیانا کی موت کے بارے میں ، یا 11 ستمبر 2001 کے حملوں کے بارے میں سیکھا تھا۔ یادداشت میں جذباتی طور پر لگائے جانے والے واقعات کی کارروائی میں نورپائنفرین / نورڈرینالین شامل ہوتا ہے ، جو ایک بڑی مقدار میں جاری ہوتا ہے جب ہم پرجوش ہیں یا تناؤ جیسا کہ وولٹیئر نے کہا ، جو دل کو چھوتا ہے وہ میموری میں کندہ ہے۔

4) مقام، روشنی، آواز، بوٹ… مختصر میں ، پوری سیاق و سباق یادگار ہونے والی معلومات کے ساتھ ساتھ یاد رکھنا ریکارڈ کیا جاتا ہے. اس طرح ہمارا میموری نظام متعلقہ ہے. اس کے نتیجے میں، جب ہمیں ایک خاص حقیقت یاد رکھنا پڑتا ہے تو، ہم اسے دوبارہ دوبارہ منتخب کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جہاں ہم نے اس کو سیکھا یا اس کتاب یا ویب سائٹ سے جس سے ہم نے اسے سیکھا. کیا اس تصویر پر ایک تصویر تھی؟ کیا صفحے کے سب سے اوپر یا سب سے نیچے کی معلومات تھی؟ اس طرح کے اشیاء کو "یاد دہانیوں کو یاد رکھنا" کہا جاتا ہے. اور اس لئے کہ ہم ہمیشہ سیاحت کے بارے میں معلومات کو یاد کرتے ہیں جو ہم سیکھ رہے ہیں، اس تناظر کو یاد کرتے ہوئے ہم بہت سارے تنظیموں کی طرف سے اکثر معلومات کو یاد کرتے ہیں.

بھول جانے کی اجازت دیتا ہے کہ ہم ہر روز پر عملدرآمد کی زبردست مقدار سے چھٹکارا حاصل کریں لیکن ہمارے دماغ کا فیصلہ یہ ہے کہ مستقبل میں اس کی ضرورت نہیں ہوگی. سونے کے اس عمل سے مدد ملتی ہے.

<< سیکھنا کلیدی ہے                                              جنسی حالت >>

 

پرنٹ چھپنے، پی ڈی ایف اور ای میل