یاد داشت

میموری اور سیکھنا

"میموری کا مقصد ہمیں ماضی کی یاد دلانے کے لئے نہیں ہے، لیکن مستقبل کو متوقع کرنے کے لئے. یاد رکھیں پیشن گوئی کے لئے ایک آلہ ہے. "

الین برتوز

یہاں سیکھنے کی طاقت پر دو مفید TED مذاکرات ہیں.

سب سے پہلے اسٹینفورڈ پروفیسر کی طرف سے ہے کیرول ڈیوک یقین ہے کہ ہم بہتر بنا سکتے ہیں کی طاقت پر. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوشش کرنے کی کوشش "مشکل اور مشکل" کا مطلب ہے کہ ہمارے نیوروں کو نئے کنکشن بنائے جاسکتے ہیں جیسا کہ ہم سیکھ رہے ہیں اور بہتر بناتے ہیں. اس کے بعد پرورش کے ساتھ مل کر تعمیراتی سرمئی معاملہ / نیورسن کی مدد کرنے کے لئے طاقتور قوت کے ساتھ مل کر.

دوسرا ہے انجیلا لی ڈیکچر اور کامیابی کو تخلیق کرنے میں "جلدی" کا کردار سمجھتا ہے.

Pavlovian کنڈیشنگ

سیکھنے کے تجربے سے متعلق رویے میں ایک تبدیلی ہے. یہ ہمارے ماحول میں اپنی مرضی کے مطابق بناتا ہے. کلاسیکی کنڈیشنگ سیکھنے کا ایک ذریعہ ہے جسے کبھی کبھی "پایلویلو کنڈیشنگ" کہا جاتا ہے. کھانے کے ساتھ بیل کی بار بار جوڑی کی وجہ سے پولولو کے کتے نے اکیلے گھنٹی کی آواز پر تنصیب کی. پالووری کنڈیشنگ کے دیگر مثالیں پریشان محسوس کرنے کے بارے میں سیکھیں گے:

1) آپ کے نقطہ نظر آئینے میں پولیس کی روشنی چمکنے کی نظر میں؛ یا
2) جب آپ دانتوں کا ڈاکٹر کے دفتر پر آواز سنتے ہیں.

ایک عادت فحش صارف اس کی جنسی اجزاء کو اسکرینوں کی حالت میں دیکھتا ہے، بعض اعمال کو دیکھتا ہے یا ویڈیو سے ویڈیو پر کلک کر سکتا ہے.

یہ حصہ "دماغ سے اوپر سے نیچے"کینیڈا میں میک گیل یونیورسٹی کی طرف سے تیار ایک کھلا ذریعہ گائیڈ. اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں تو یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے.

سیکھنا یہ ایک ایسا عمل ہے جس سے ہمیں حاصل کردہ معلومات، متاثر کن (جذباتی) ریاستیں، اور ان کے نقوش کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے جو ہمارے رویے پر اثر انداز کر سکتی ہیں. سیکھنا دماغ کی اہم سرگرمی ہے، جس میں یہ عضو مسلسل اپنے تجربات کو بہتر بنانے کے لئے مسلسل بہتر بناتا ہے جس کے تجربات کو ہم نے کیا ہے.

سیکھنا بھی انکوڈنگ کے ساتھ مساوی کیا جا سکتا ہے، حفظان صحت کے عمل میں پہلا قدم. اس کا نتیجہ - میموری - دونوں آبی آبادی کے اعداد و شمار اور عام علم کی مسلسل ہے.

لیکن میموری مکمل طور پر وفاداری نہیں ہے. جب آپ کسی چیز کو سمجھتے ہیں تو، گروپ نیورسن آپ کے دماغ کے مختلف حصوں میں اس کی شکل، رنگ، بو، آواز اور اسی بارے میں معلومات ملتی ہے. پھر آپ کے دماغ نیورسن کے ان مختلف گروپوں میں کنکشن ھیںچتے ہیں، اور یہ تعلقات آپ کے اعتراض کا تصور بناتے ہیں. اس کے بعد، جب بھی آپ کو اعتراض یاد کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ان تعلقات کو دوبارہ تعمیر کرنا ہوگا. تاہم، متغیر پروسیسنگ جس میں آپ کا کارٹیکس اس مقصد کے لئے کرتا ہے، تاہم، آپ کی اعتراض کی یادداشت بدل سکتی ہے.

اس کے علاوہ، آپ کے دماغ کے میموری نظام میں، معلومات کے الگ الگ ٹکڑے موجود ہیں جو موجودہ علم سے منسلک افراد کے مقابلے میں کم موثر طریقے سے یادگار ہیں. نئی اطلاعات اور چیزیں جو آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کے درمیان زیادہ ایسوسی ایشن، بہتر آپ اسے سیکھیں گے. مثال کے طور پر، آپ کو یہ آسان وقت ملے گا کہ ہپ کی ہڈی ران ہڈی سے منسلک ہوجائے گی، ران ہڈی گھٹن کی ہڈی سے منسلک ہے، اگر آپ کے پاس پہلے ہی انااتومی کا بنیادی بنیادی علم ہے یا گانا جانتا ہے.

ماہر نفسیات نے کئی عوامل کی نشاندہی کی ہے جس پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ کس طرح مؤثر طریقے سے میموری کام کرتا ہے.

1) اہلیت، انتباہ، توجہ، اور حراستی کی ڈگری. توجہ مرکوز اکثر اس آلے کو کہا جاتا ہے جو معلومات کو میموری میں لے جاتا ہے. ریپبلک توجہ نیورپلوچکتا کی بنیاد ہے. توجہ خسارہ میموری کارکردگی کو کم کر سکتا ہے. بہت زیادہ اسکرین وقت کام کرنے والی میموری کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کے نشاندہی کی علامات پیدا کرسکتا ہے جو ADHD کی نقل کرتا ہے. ہم اپنی میموری کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے بارے میں معلومات کو دوبارہ اور انضمام کرنے کے لئے ایک شعور کوشش کر سکتے ہیں. غیر معمولی طور پر جسمانی بقا کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، مثلا erotica، جان بوجھ کرنے کے لئے ایک شعور کی کوشش کی ضرورت نہیں ہے. اسے کنٹرول کے تحت دیکھ کر رکھنے کے لئے ایک شعور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے.

2) دلچسپی، حوصلہ افزائی کی طاقت، اور ضرورت یا ضرورت. اس موضوع کو جاننا آسان ہے جب موضوع ہمیں فاسٹ کرتا ہے. اس طرح، حوصلہ افزائی ایک ایسا عنصر ہے جو میموری کو بہتر بناتا ہے. کچھ نوجوان لوگ جو ہمیشہ مضامین پر بہت اچھی نہیں کرتے وہ اسکول میں لے جانے پر مجبور ہوتے ہیں اکثر اپنے پسندیدہ کھیلوں یا ویب سائٹس کے بارے میں اعداد و شمار کے لئے ایک غیر معمولی میموری ہے.

3) مؤثر (جذباتی) اقدار مواد سے منسلک یاد رکھنا، اور فرد کی موڈ اور جذبات کی شدت. جب ہمارا جذباتی واقعہ ہوتا ہے تو ہم اس کی ہماری یاد پر اثر انداز کر سکتے ہیں. اس طرح، اگر ایک واقعہ بہت پریشان کن ہو یا آلودہ ہو تو، ہم اس کے خاص طور پر وشد میموری تشکیل دیں گے. مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو یاد ہے کہ وہ راجکماری ڈیانا کی موت کے بارے میں یا ستمبر 11، 2001 کے حملوں کے بارے میں سیکھتے ہیں. میموری میں جذباتی طور پر چارج کردہ واقعات کی پروسیسنگ نوریپاینفنائن / نادرایننالین شامل ہیں، ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر جسے ہم حوصلہ افزائی یا کشیدگی سے بڑی مقدار میں جاری کیا جاتا ہے. جیسا کہ والٹئیر نے اسے ڈال دیا ہے، جو دل کو چھونے سے یاد رکھتا ہے، وہ میموری میں کھینچا جاتا ہے.

4) مقام، روشنی، آواز، بوٹ... مختصر، پورے میں سیاق و سباق یادگار ہونے والی معلومات کے ساتھ ساتھ یاد رکھنا ریکارڈ کیا جاتا ہے. اس طرح ہمارا میموری نظام متعلقہ ہے. اس کے نتیجے میں، جب ہمیں ایک خاص حقیقت یاد رکھنا پڑتا ہے تو، ہم اسے دوبارہ دوبارہ منتخب کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جہاں ہم نے اس کو سیکھا یا اس کتاب یا ویب سائٹ سے جس سے ہم نے اسے سیکھا. کیا اس تصویر پر ایک تصویر تھی؟ کیا صفحے کے سب سے اوپر یا سب سے نیچے کی معلومات تھی؟ اس طرح کے اشیاء کو "یاد دہانیوں کو یاد رکھنا" کہا جاتا ہے. اور اس لئے کہ ہم ہمیشہ سیاحت کے بارے میں معلومات کو یاد کرتے ہیں جو ہم سیکھ رہے ہیں، اس تناظر کو یاد کرتے ہوئے ہم بہت سارے تنظیموں کی طرف سے اکثر معلومات کو یاد کرتے ہیں.

بھول جانے کی اجازت دیتا ہے کہ ہم ہر روز پر عملدرآمد کی زبردست مقدار سے چھٹکارا حاصل کریں لیکن ہمارے دماغ کا فیصلہ یہ ہے کہ مستقبل میں اس کی ضرورت نہیں ہوگی. سونے کے اس عمل سے مدد ملتی ہے.

<< سیکھنا کلیدی ہے جنسی کنڈیشنگ

پرنٹ چھپنے، پی ڈی ایف اور ای میل